「朝はいつも時間が足りない…」
「余裕をもって動きたいのに、気づくとバタバタしている」
そんなふうに感じたことはありませんか？😢
朝は、
・出かける準備
・家族の支度
・家事
が一気に重なる時間帯です。
どんなに段取りを考えても、
朝そのものを大きく変えるのは難しいもの。
そこでおすすめしたいのが、
朝に頑張らないための「前日仕込み」家事術です。
この記事では、
朝の負担を減らすために前日にできることを、
無理なく続けやすい考え方と具体例を交えてお伝えします😊
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🌼なぜ朝はこんなにバタバタしやすいの？
まず知っておいてほしいのは、
朝が慌ただしくなるのは、性格や段取りの問題だけではないということです。
朝という時間帯には、
✔ 時間が限られている
✔ 同時進行の作業が多い
✔ 予定外のことが起きやすい
という特徴があります。
さらに、
眠気が残っていたり、
頭が完全に切り替わっていなかったりすると、
判断や行動に思った以上の時間がかかります。
そんな中で
「朝に全部やろう」とすると、
どうしても余裕がなくなってしまいます。
だからこそ、
朝の家事は減らすことを前提に考えることが大切です🍀
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🌸「前日仕込み」家事の基本の考え方
前日仕込みと聞くと、
「前日の夜が大変そう」
「結局、夜の負担が増えるのでは？」
と感じる方もいるかもしれません。
ですが、
前日仕込みの目的は“頑張ること”ではありません。
ポイントは次の3つです。
✔ 朝に判断が必要なことを減らす
✔ 朝の動作を減らす
✔ 迷う時間をなくす
前日に少し整えておくだけで、
朝は「考えずに動ける状態」を作ることができます。
すべてを完璧に準備する必要はありません。
「朝にやらなくていいことを1つ減らす」
それだけでも十分です😊
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📝前日仕込み① 朝の家事をいったん書き出してみる
まずは、
朝にやっている家事や作業を思い出してみましょう。
例えば…
・朝食の準備
・洗濯の準備
・ゴミ出し
・家族の持ち物チェック
・自分の身支度
これを紙やスマホに書き出してみると、
「こんなにやっていたんだ」と気づくことがあります。
この中で、
✔ 前日にできるもの
✔ 前日に“途中まで”できるもの
を分けて考えるのがポイントです。
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📝前日仕込み② 朝食準備は“途中まで”で止めておく
朝食は、
朝の家事の中でも時間と気力を使いやすいものです。
すべてを前日に終わらせる必要はありませんが、
・食器を並べておく
・使う食材をまとめておく
・下ごしらえだけ済ませる
といった「途中まで」の準備でも、
朝の動きは大きく変わります✨
朝は、
火を使う・盛り付ける・出す
といった最低限の動きだけにしておくと、
気持ちにも余裕が生まれやすくなります。
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📝前日仕込み③ 洗濯は夜に“準備だけ”整える
洗濯も、
前日に準備しておくだけで朝の負担が軽くなります。
・洗濯物をまとめておく
・洗剤をセットする
・干す場所を確認しておく
これだけで、
朝はスイッチを押すだけの状態になります。
「洗う・干す・取り込む」を
すべて朝にやろうとしないことがポイントです。
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📝前日仕込み④ 服と持ち物は前日に決めておく
朝に意外と時間を取られるのが、
服装や持ち物を考える時間です。
前日に
・着る服を決めておく
・バッグに入れる物をそろえる
・必要な物を玄関にまとめる
これだけで、
朝の判断回数がぐっと減ります😊
「考えない朝」を作ることが、
前日仕込みの大きな効果のひとつです。
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📝前日仕込み⑤ キッチンとリビングを軽く整える
前日の夜に、
家全体を完璧に片付ける必要はありません。
・テーブルの上を空ける
・翌朝使う物だけを出しておく
・床に物を残さない
この程度で十分です。
朝起きたときに
「もう散らかっている」状態を避けるだけで、
気持ちの余裕が変わってきます🍀
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🌿前日仕込みが続かない原因と考え方の切り替え
前日仕込みが続かなくなる理由として多いのが、
・毎日やろうとしてしまう
・全部整えようとする
・疲れている日も無理をする
といったケースです。
前日仕込みは、
「できる日だけ」「できるところだけ」で十分。
疲れている日は、
何もしなくても問題ありません。
大切なのは、
前日仕込みを“義務”にしないことです。
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🌸生活スタイル別・前日仕込みの考え方
前日仕込みの内容は、
家族構成や生活リズムによって変わります。
・一人暮らしの場合は、朝食と持ち物中心
・夫婦のみの場合は、動線の重なりを減らす工夫
・家族が多い場合は、共有スペースの整えを優先
「これが正解」という形はありません。
今の暮らしに合うやり方を見つけることが大切です。
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🌼前日仕込みを無理なく続けるコツ
・全部やろうとしない
・1つできたらOKにする
・できない日があっても気にしない
前日仕込みは、
頑張るための工夫ではなく、
自分を助けるための準備です。
少しずつ取り入れることで、
朝の過ごし方は自然と変わっていきます😊
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🌸まとめ
朝のバタバタを減らすために、
朝そのものを変えようとしなくても大丈夫です。
✔ 前日に少し整える
✔ 朝の判断を減らす
✔ 動きを単純にする
この積み重ねが、
朝の時間と気持ちに余白を作ってくれます。
忙しい毎日の中だからこそ、
前日仕込みを上手に取り入れて、
穏やかな朝を迎えてみてください🌷
